Jag som sömnexpert

En kort tid efter att jag hade börjat arbeta som psykolog blev jag erbjuden att ingå i ett sömnforskningsprojekt i samarbete med Karolinska institutet. Projektet gick ut på att utvärdera en KBT-behandling i grupp mot sömnproblem.

Mina uppgifter i projektet var bland annat att sätta samman programmet och att leda grupperna.

Resultat av vårt upplägg blev mycket bra, och många personer som beskrev att de inte hade sovit ordentligt på flera decennier började snart sova som stockar.

Efter att jag hade slutat i projektet startade jag tillsammans med Samuel Lindholm, leg. läkare och specialist i psykiatri, som också ingick i projektet, en sajt om sömn och sömnproblem som heter utvilad.se.

Vi skrev också en självhjälpsbok utifrån vårt upplägg som heter Från sömnlös till utsövd: Ett sexveckorsprogram mot sömnproblem för bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet. Du kan läsa mer om boken HÄR.

Vi har också utbildat andra i vår metodik och föreläst om sömn och sömnproblem i flera olika sammanhang.