Förbättra din självkänsla med en positiv loggbok (inlägg från DetInreSpelet.se)

Här följer ett inlägg från min blogg om personlig utveckling, DetInreSpelet.se:

Det finns många sätt att förbättra sin självkänsla på. Ett sätt är att använda sig av en så kallad positiv loggbok. En positiv loggbok är en bok eller ett block där du helt enkelt skriver ner saker som är bra med dig och som du gillar.

Läs mer

Må bra – en fråga om planering (inlägg från DetInreSpelet.se)

Här följer ett inlägg från min blogg DetInreSpelet.se som är en blogg om personlig utveckling:

När man ställer höga krav på sig själv och vill väldigt mycket – vilket gäller många personer som är intresserade av personlig utveckling – så är det lätt hänt att den strävan tar över en smula. Och även om prestationsinriktade aktiviteter är viktiga förutsättningar för att du ska må bra, så kan det ändå bli för mycket av prestation och för lite av att bara vara.

Läs mer

Skriva uppsats – inte så farligt som du tror

Här följer en artikel om min bok ”Sju enkla steg till en färdig uppsats: En handbok för studenter på högskola och universitet”.

Tanken på att skriva uppsats får många studenter att ligga sömnlösa. Men det behöver inte vara så farligt om du bryter ner arbetet till mindre och hanterbara steg. Det menar Fredrik Hillvesson, psykolog och författare till boken ”Sju enkla steg till en färdig uppsats” som nu släpps i en ny upplaga.

Läs mer

Stresshantering som fungerar

Här följer ännu en artikel om boken ”Från sömnlös till utsövd: Sex veckor till bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet” som jag varit med och skrivit.

Avslappning i all ära. Men den bästa formen av stresshantering är att sova mer. Det menar Samuel Lindholm, psykiatriker och författare till boken ”Från sömnlös till utsövd: Sex veckor till bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet”.
– Den som sover ordentligt kan i princip inte bli utbränd, säger han.

Läs mer

”Digital terapeut” botar sömnproblem

Här följer en artikel om boken ”Från sömnlös till utsövd: Sex veckor till bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet” som jag skrivit tillsammans med läkaren Samuel Lindholm.

Glöm sömnmediciner och terapeuter. Nu kan sömnproblem botas med hjälp av ett dataprogram. Det menar Samuel Lindholm, psykiatriker och författare till boken ”Från sömnlös till utsövd”.

Läs mer

Copyright © 2010–2024 Fredrik Hillvesson